용인시평생학습관 YONGIN CITY 기흥 평생학습관

※ 본 과정은 6주 동안 진행되는 수시교육입니다.
※ 강의계획서를 반드시 확인하시기 바랍니다.

★ 기흥평생학습관은 주차장 이용이 불가하오니 반드시 대중교통 또는 도보이용을 부탁드립니다. ★

● 신청기간 : 2022. 10. 31.(월) 10:00 ~ 11. 04.(금) 18:00 / 5일

<시니어 건강워킹(자세교정)>
○ 강의목표
- 올바른 자세와 걷기교육을 통해 교육생들의 건강수준을 향상시켜 삶의 질 향상을 도모함으로서 행복한 노후를 준비하고자 함
○ 강의내용
● 신체균형&보행측정
- 신체균형&보행측정을 통한 본인자세 및 발의 모양 평가
- 발과 걸음걸이 형태별 특징 및 증상
● 바른자세&걷기의 필요성 과 중요성
- 올바른 걷기운동의 실제
- 바르지 못한 자세로 인해 근,골격계질환 발생률이 증가한다.
● 올바른 걷기자세 교정
- 운동 전⦁후 스트레칭
- 내몸에 맞는 보폭 측정
● 노르딕 워킹
- 노르딕워킹의 실제
● 자세교정 및 올바른 걷기실습
● 아름다운 길 걷기 및 플로깅 실습